Jak mogę o siebie zadbać, gdy mam ataki paniki (nagranie audio)

Niewiele psychologicznych trudności może nas unieruchomić bardziej niż ataki paniki. Choć często mamy nadzieję, że miną same lub z niewielką naszą pomocą, to większość zdroworozsądkowych, popularnych metod zupełnie nie działa.